遊泳是在水中進行的，水中的密度和導熱性都與空氣不同。水的密度是空氣的800倍，導熱能力、壓力和阻力都比空氣大。因此對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統、肌肉系統、生長發育、延緩衰老都有積極的作用。
一、遊泳能夠提高心肺功能。
遊泳時，人俯臥在水中。由於水的浮力，人在水中的體重隻有幾公斤，人在陸上活動時，所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。相比之下，遊泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小，平臥在水中還可以減少血液循環系統的阻力和支撐器官的負荷，遊泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展，對防止駝背和脊柱側彎的效果是很好的。
遊泳還能增加呼吸系統的機能，遊泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力，遊泳時胸部承受的壓力為120-150牛頓，給呼吸帶來瞭困難，長期的遊泳鍛煉，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。優秀遊泳運動員的肺活量可達5000---7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。
參加遊泳鍛煉，可以提高對水溫、氣溫的適應能力，增強體質，很多患哮喘的兒童就是通過遊泳鍛煉，增強瞭體質和對冷的防禦能力，減少瞭哮喘發作次數甚至治好瞭哮喘病。
遊泳還能有效地提高和改善人的心血管系統的機能，尤其是從小參加遊泳鍛煉，可以促進心血管系統的發育，這一點是其它運動項目不可替代的，人從平臥狀態到靜止站立，由於重力對血液的作用，在腿部靜脈中積聚起來的血液約達600毫升，於是心動容積減少，這時機體岩盤浴設備費用隻好通過加快心動頻率以保持心臟每分鐘的血輸出量。這就是人在站立平臥時心動頻率較快和心容積較小(約600毫升)的原因，反之，從站立變為平臥時，體內流體靜壓減少，血液由身體各部分移往胸腔，由於重力作用對心臟的壓力減少，也使血液回心比站立時容易，於是心容積加大(約740毫升)，心率減慢家用岩盤浴
遊泳時，由於體內的流體靜壓被水的浮力抵消，會產生似失重的感覺。水的壓力會把體表靜脈中的700毫升的血液壓回胸腔，因此中心靜脈壓會明顯增高。結果心臟中血液增多，心臟容積增大(約840毫升左右)，心動頻率相應減慢。長期堅持遊泳鍛煉，尤其是長泳，能有效地增加心容積，使安靜時心率減少，一個優秀運動員的晨脈可達到40次/分左右，在完成定量工作時出現機能節省化現象。遊泳還可以使血管壁的彈性增加，毛細血管數量增加，明顯地提高循環系統機能，使血壓狀況良好，脈壓差明顯加大。
遊泳能有效地消耗體內脂肪，尤其是長時間地遊泳，因為水溫與體溫相差約10OC，這會加速人體熱量的散發，消耗加大，很多人都有遊泳後胃口大開或饑餓的感覺。遊泳會控制飲食，無疑是一種減肥的好方法。實驗證明，遊泳比長跑、體操、摔交運動員的熱能消耗大。在200C水溫中遊泳熱量的散發是基礎代謝條件下底倍，在50C水溫下遊泳5分鐘所消耗的熱量相當於陸上長跑1小時的消耗。
現代科學研究表明：人體免疫功能中有一種叫作T淋巴的細胞，隨著年齡的衰老而活性降低和數量減少。因此，人到中年後容易患某些疾病，如胃病、冠心病、類風濕關節炎、支氣管炎和腫瘤等等。這些疾病的產生與人體的免疫功能下降有著密切的關系，而常年堅持遊泳或冷水遊泳(冬泳)是最有效的良方之一。
遊泳還有美容護膚的功效。遊泳是在水中進行，長期濕度較高的環境，對皮膚是很好的滋潤與保養。遊泳不僅可以增濕，水對皮膚還有按摩作用。
二、遊泳是對兒童進行教育的良好手段。
進入90年代是獨生子女的時代，他們身上一些弱點，如不能吃苦、意志品質薄弱等等，令很多父母感到頭痛，然而很多傢長意願，讓孩子遊泳，目的除瞭學習一種自我保護的技能，使他們的身體得到鍛煉外，更重要的是讓孩子在學遊泳的過程中鍛煉意志、品質，培養遵守紀律的良好習慣。
三、遊泳是中青年減輕壓力，恢復精力的靈丹妙藥。
遊泳是調節情緒的好手段。人們在緊張的工作、學習之際，情緒經常處於焦慮、憂鬱、浮躁不安等狀態之中，隻要到水中遊上幾趟，通過水流對身體的按摩和沖擊，形成一種特殊的按摩發式，這種自然的按摩，不僅使肌肉得到放松，還會使緊張神經頓時松弛下來，把那些消極的，對身體產生副作用的心理因素排泄散發出來，恢復積極，健康的心理狀態，同時，遊泳是一項社會性很強的體育運動，參加遊泳大多結伴而行，長時間在一個地方遊泳會結識一批新朋友，這些人聚在一起談天說地，互相照顧，使人精神上得到滿足。
四、遊泳是老年人娛樂健身的好方法。
遊泳負荷強度比較低，是適合老年娛樂健身的方法。
參加水中鍛煉的老年人，並不一定是遊泳高手，在水中行走或帶著救生圈活動都可以達到鍛煉的目的，因身體過胖在陸上活動不便的老人在水中可以借助浮力進行運動，達到增強肌肉力量，促進心血管功能，提高關節韌帶的柔韌性、靈活性的目的，同時，水中運動對老人慢性病的治療和身體的恢復都有好處。岩盤浴床價格
高溫津貼數年未漲 尷尬瞭誰
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我國實施高溫補貼政策已有年頭瞭，但是多地標準已數年未漲，高溫津貼落實遭遇尷尬。
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